como silenciar el critico interno Things To Know Before You Buy
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Considere cuántas veces se ha mirado al espejo y ha pensado: "No soy lo suficientemente bueno", " Soy feo y no se puede amar". ¿Qué tal entrar a una habitación y sentir un juicio interno inmediato que dictaminó "No perteneces aquí, este lugar es solo para los intelectuales"?
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Intentar no generalizar el resultado de nuestra conducta a todas las situaciones o todos los ámbitos de nuestra vida, ya que haber cometido un fallo puntual en alguna situación, no significa que en otras situaciones vaya a ocurrir lo mismo.
, esta guía es para quienes están listos para dejar de vivir desde el “deber ser” y empezar a vivir desde la verdad.
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Resulta muy complicado hacer uso de una voz compasiva dentro cuando no la hallamos en el exterior. A su vez, esto se relaciona con otro aspect importante: la crianza y la educación.
Lo explicaría el hecho de que hay niños con una alta Autoestima y otros con baja Autoestima, aun con una educación e interacciones similares.
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Esta forma de hablarnos y ‘’tener que’’ cumplir con las expectativas y obligaciones genera mucho desgaste si no lo gestionamos de forma adecuada.
Por otro lado, los pensamientos negativos relacionados con aspectos del medio en el que nos desarrollamos pueden ser:
Diferenciar la voz inside es elementary para interpretar esos pensamientos en segunda persona. Es decir, ante pensamientos como “nunca podré hacer nada bien” hay que replantear inmediatamente el pensamiento y modificarlo -siguiendo el ejemplo anterior- por algo como “no se puede hacer nada bien”.
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Distinguir al crítico interno como una figura externa nos ayuda a despersonalizar las críticas y a cuestionar su validez.
Nidia says: 31 January, 2017 at five:sixteen am Me gusto. Me puse a buscar la direccion de un sicologo y encontre esta pagina.estoy pasando x una situacion de baja auto eztma muy baja. Y con problema de pareja a veces siento cmo ahrecion sus palabras y no se que hacer a veces quiero separarme y no se si lo amo ho es miedo a quedar sola tengo sixty three años y ya vengo con otra separacion anterior.